مقدمه آیا بین مردان و زنان ورزشکار اختلافات فیزیولوژی وجود دارد؟ آیا ورزش کردن برای زنان سودمند است؟ در چه مواردي بانوان نبايد ورزش كنند ؟  اثرات ورزش روی قاعدگی خطر فقدان قاعدگی در چیست؟ بهترین راه جلوگیری از حاملگی در یک زن ورزشکار در سنین باروری چیست؟ فواید  فعالیت بدنی و ورزش در یک زن باردار چه ورزشهایی در یک حاملگی سالم و بی خطر توصیه میشوند؟از انجام چه ورزشهایی باید خودداری کرد؟آیا شکل ورزش برای تمام زنان...

فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  : ورزش از دیدگاه اندیشمندان اسلامی و غیراسلامی بد نیست نگاهی به دیدگاه اندیشمندان بزرگ جهان در باره ورزش و فواید آن داشته باشیم...     ● فوائد دال بر صحت و سلامتی ورزش ▪ نقطه چربی خود را دوباره تنظیم میکند فیزیولوژیست ها معتقدند که یک نوع از آمونیوآلکائیل ها که در جایی از مغز ذخیره شده اند زمان و مقدار خون را تنظیم می کند. این ماده "نقطه چربی" (همچنین به عنوان...

فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  : ورزش هاي ايزومتريك و ايزوتونيك در يك تقسيم بندي، ورزش ها را مي توان به طور كلي به دو نوع ايزوتونيك يا ديناميك و ايزومتريك يا استاتيك تقسيم نمود. در ورزش هاي ايزوتونيك، طي فعاليت، تغيير در طول عضله ايجاد مي شود و فعاليت همراه با انجام كار خارجي و حركت مفصلي است و انقباضات عضلاني با ايجاد تنش بالنسبه كم ايجاد مي شوند. ولي در ورزش هاي ايزومتريك، در عضله اي كه به صورت هم طول منقبض مي...

فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  : تفاوت رژيم غذايي ورزشكاران با افراد عادي رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند . پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه غذا ها...

فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  :        بهترين سرگرمي مؤمن شنا کردن است . ( پيامبر اکرم (ص) ) به فرزندان خود شناکردن و تيراندازي بياموزيد. ( پيامبر اکرم ) )   با توجه به قرار داشتن در فصل تابستان و ضرورت و اهميت ياددگيري شنا و سفارش آن در دين مبين اسلام از اين پس قصد داريم تا در روزهاي زوج آموزش شنا را به همراه تصاوير و نکات مهم مربوط به اين ورزش مفرح را تقديم حضورتان کنيم. توضيح اينکه در اين مجموعه...

    فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  :     شوت سه‌گام (Lay up shot)   يکى از رايج‌ترين شوت‌هاى بسکتبال، شوت سه‌گام است. اين شوت، با تکنيک شوت يک‌ دست و همراه با سه گام انجام مى‌شود.   کاربرد مهارت شوت سه‌گام از شوت سه‌گام براى نفوذ به حلقه، در حرکات دو نفرى (پاس برو) و انتهاء ضدّحمله‌ها، استفاده مى‌شود.   انواع شوت سه‌گام شوت سه‌گام معمولى - وضعيت دست‌ها...

    فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  :   شوت سه گام : از انواع شوتهایی که از نزدیک سبد اجرا می شود ، شوت سه گام از درصد موفقیت بالایی برخوردار است . به دلیل سرعت زیاد و اجرای آن در انتهای دریبل و یا بعد از دریافت پاس ، در ضد حمله ها و یا زمانی که بازیکن از یار دفاعی عبور کرده است ، از این شوت استفاده می شود . طرز اجرای شوت سه گام برای بازیکن راست دست بدین گونه است : زمانی که بازیکن می خواهد روی پای چپ فرود بیاید و...

فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  :       کمتر مواردی پیش می آید که انسان در مورد نحوه راه رفتن خود فکر کند. اما  باید گفت فرآیند راه رفتن دارای یک مکانیزم نسبتاً پیچیده، بخصوص برای پاها می باشد. زیرا تمام وزن بدن به پاها وارد شده و منجر به حفظ تعادل آن می شود. از جمله بیماریهای شایع پا، صافی کف پا می باشد.در این بیماری، قوس کف پا صاف می شود. به كاهش ارتفاع قوس طول داخلي،صافي كف پا مي گويند. این اختلال...

  فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  :     علم تغذيه ورزشي اين نوشته براي افراد عادي، ورزشكاران و مربيان است. بنابراين در نظر ندارد تا به بررسي روشهاي پيچيدة علمي موضوع بپردازد. ليكن شناخت اوليه از اين علم به منظور درك كلي تغذيهدرماني، ميتواند در عملكرد و فعاليت بدني مثبت فرد مؤثر باشد. علومي كه مورد بحث قرار ميگيرند: فيزيولوژي (فعاليت سلولي و هضم و جذب غذا) بيوشيمي (چگونگي تبديل غذا به انرژي به منظور...

  فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  :     فاكتورهاي بدني بسكتباليستها آسیب ورزشی و پیشگیری از آن از مقولات مهم طب ورزش می باشد.آسیب های ورزشی خوشبختانه اغلب  بطور موثر درمان می شوند و اغلب افرادی که دچار صدمه دیدگی ورزشی می شوند به نحو رضایتبخشی دوباره به ورزش باز می گردند. از سویی بسیاری از صدمات ورزشی و عوارض ناشی از آن را می توان پیشگیری نمود. بطور کلی صدمات ورزشی یا بصورت حاد ایجاد می شوند...